Come alleviare il dolore con il calore dolce

Il calore è un metodo naturale e rilassante per alleviare il dolore e rilassare il corpo. È un metodo popolare e spesso efficace per alleviare i disturbi gastrointestinali. Ci sono diversi motivi per cui il calore può aiutare ad alleviare il disagio nella zona addominale. In primo luogo, il calore contribuisce a ridurre crampi muscolari e dolori nel tratto digestivo. Nei disturbi gastrointestinali, i muscoli nella zona addominale possono contrarsi e causare crampi. L'applicazione di calore sull'area interessata aiuta a sciogliere questi crampi e ad alleviare il dolore. In secondo luogo, il calore migliora la circolazione nella zona addominale. Con una maggiore circolazione sanguigna, i nutrienti e l'ossigeno possono raggiungere più rapidamente le aree colpite e accelerare il processo di guarigione. In terzo luogo, il calore può anche contribuire a rilassamento e benessere. Se ti senti stressato e a disagio a causa di disturbi gastrointestinali, l'applicazione di calore sull'addome può aiutarti a rilassarti.

In caso di dolore, il calore dilata i vasi sanguigni e migliora la circolazione, fornendo all'area interessata ossigeno e nutrienti e facilitando l'eliminazione delle tossine. Il calore può anche rilassare i muscoli e sciogliere i crampi per alleviare il dolore. Simile ai farmaci analgesici, il calore blocca il dolore a livello molecolare. Riscaldando la pelle vicino al punto dolente sopra i 40 gradi Celsius, determinati recettori del calore si attivano. Secondo studi, questi sensori del calore possono bloccare i recettori del dolore. Di conseguenza, il dolore non viene più percepito. Le borse dell'acqua calda possono anche aiutare ad addormentarsi, poiché il calore aumenta la temperatura corporea e determina l'espansione dei vasi. Questo consente un migliore flusso sanguigno e la dispersione del calore dal corpo, il che può abbassare la temperatura corporea fino a un grado Celsius e facilitare quindi l'addormentamento. Quando le mani e i piedi sono freddi, questo può ostacolare il sonno, poiché il corpo rilascia più adrenalina e aumenta i livelli di stress.

Le borse dell'acqua calda e i cuscini riscaldati offrono un modo semplice e comodo per portare il calore direttamente nell'area colpita. Le borse dell'acqua sono comunemente utilizzate per alleviare il dolore in diverse aree del corpo, ad esempio nell'addome in caso di crampi, mal di schiena o mal di collo e per favorire la circolazione. Possono anche essere utilizzate per scaldarsi prima di andare a dormire. Le borse dell'acqua vengono generalmente realizzate in gomma o plastica e hanno una capacità di 1-2 litri. La maggior parte delle borse dell'acqua calda vengono riempite con acqua calda e mantengono il calore per diverse ore. Possono anche essere riempite con acqua ghiacciata per raffreddare gonfiori o lesioni. Le borse dell'acqua calda sono disponibili in diverse dimensioni e forme, dalla classica borsa d'acqua monocolore a varianti colorate e a motivi. La maggior parte delle borse dell'acqua calda ha un tappo a vite o una guarnizione in gomma per prevenire perdite. Ci sono anche borse dell'acqua elettriche, che funzionano tramite presa di corrente o batteria e di solito si riscaldano più rapidamente rispetto alle borse dell'acqua tradizionali. Alcune borse dell'acqua hanno anche funzionalità aggiuntive come nodi massaggianti o sensori di temperatura che monitorano la temperatura e spengono automaticamente la borsa dell'acqua se diventa troppo calda.

I cuscini riscaldati sono un altro rimedio popolare per la terapia del calore e vengono spesso utilizzati per alleviare il dolore e le tensioni muscolari, oltre che per favorire il rilassamento e il sonno. A differenza delle borse dell'acqua, di solito sono riempiti con materiali come semi di ciliegia, semi di lino o miglio che possono essere riscaldati nel microonde o in forno. I cuscini riscaldati sono disponibili in diverse dimensioni e forme, da piccoli cuscini portatili a cuscini più grandi per la schiena o altre parti del corpo. Alcuni cuscini riscaldati hanno funzionalità aggiuntive come funzioni aromatiche per aromaterapia o nodi massaggianti per favorire il rilassamento. I cuscini riscaldati sono generalmente facili da usare e non devono essere riempiti con acqua calda come le borse dell'acqua. Si riscaldano anche più rapidamente e mantengono il calore per un tempo simile alle borse dell'acqua. Un altro vantaggio dei cuscini riscaldati è che si adattano alla forma del corpo, consentendo quindi un'applicazione mirata del calore. Tra gli altri cuscini riscaldati, i cuscini con semi d'uva sono particolarmente popolari, poiché i piccoli granuli si adattano a ogni forma. Come suggerisce il nome, sono riempiti con semi d'uva. I semi d'uva possono trattenere il calore più a lungo rispetto ad altri materiali di riempimento. Sono ipoallergenici e quindi possono essere utilizzati anche da persone con allergie. Alcuni cuscini sono anche riempiti con erbe o oli essenziali, come la lavanda, per ottenere un effetto calmante.

Ci sono alcune differenze tra borse dell'acqua, cuscini riscaldati e cuscini con semi d'uva che dovrebbero essere considerate quando si sceglie una terapia termica. Le borse dell'acqua possono trattenere il calore più a lungo rispetto ai cuscini riscaldati e ai cuscini con semi d'uva, poiché sono riempite con acqua calda. Sono quindi ideali per le persone che amano dormire al caldo di notte o che hanno bisogno di calore per un periodo di tempo più lungo. I cuscini riscaldati sono però spesso più leggeri e maneggevoli delle borse dell'acqua e alleviano dolori muscolari e tensioni più rapidamente. I cuscini con semi d'uva sono più morbidi e confortevoli rispetto alle borse dell'acqua e ad altri cuscini riscaldati. Grazie alla loro capacità naturale di trattenere il calore, mantengono il calore anche più a lungo rispetto ad altri materiali di riempimento come semi di ciliegia o semi di lino. Tuttavia, i cuscini con semi d'uva non sono così durevoli come borse dell'acqua o cuscini riscaldati e non possono essere riscaldati così tanto.

Qui ci sono alcuni consigli per l'uso e la scelta di borse dell'acqua, cuscini riscaldati e cuscini con semi d'uva:

• Assicurati che il cuscino riscaldato o il cuscino con semi d'uva non contenga parti metalliche che potrebbero generare scintille nel microonde.
• Rimuovi il cuscino riscaldato o il cuscino con semi d'uva dal microonde o dal forno e lascialo raffreddare un po' prima dell'uso.
• Metti un asciugamano tra la borsa dell'acqua o il cuscino e la tua pelle per evitare scottature.
• La borsa dell'acqua non deve essere troppo calda! Una temperatura di 60 gradi Celsius è sufficiente per gli adulti. Per i bambini, la borsa dell'acqua non deve superare i 40 gradi Celsius.
• Fai attenzione alla temperatura e alla durata dell'applicazione delle borse dell'acqua per evitare scottature o infiammazioni. Con un uso frequente può anche verificarsi un arrossamento cutaneo a rete, una malattia della pelle causata dal calore. La diagnosi del dermatologo sarà quindi 'Erythema ab igne'.
• Non utilizzare borse dell'acqua, cuscini riscaldati o cuscini con semi d'uva direttamente su ferite aperte.
• Per dolori muscolari o tensioni, si raccomandano cuscini riscaldati o cuscini con semi d'uva, che possono essere posizionati miratamente su determinate aree del corpo grazie alla loro forma e al loro riempimento.
• L'applicazione di una borsa dell'acqua può essere molto utile per i dolori mestruali, poiché può essere posizionata direttamente sull'addome e fornisce un calore piacevole che allevia crampi e dolori.
• I cuscini con semi d'uva, se riscaldati, possono essere utilizzati anche come ausilio per massaggi. I piccoli semi agiscono come un delicato peeling e favoriscono la circolazione sanguigna della pelle.
• Sebbene i cuscini riscaldati siano generalmente utilizzati per riscaldarsi, possono anche essere utilizzati per raffreddarsi se messi in frigorifero o nel congelatore.
• Se utilizzi un cuscino elettrico, assicurati che sia dotato di un sistema di spegnimento automatico per prevenire surriscaldamenti.
• Conserva le borse dell'acqua o i cuscini in un luogo fresco e asciutto per prevenire la formazione di muffa.
• Assicurati che il materiale della terapia termica sia piacevole al tatto e non causi reazioni allergiche in te.
• Assicurati di scegliere una terapia termica adatta al tuo tipo di dolore specifico. Se non sei sicuro che una terapia termica sia adatta alla tua condizione o ai tuoi sintomi, consulta un medico o un esperto.