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Cosa sono i piedi secchi?

I piedi secchi sono una condizione in cui la pelle dei piedi diventa fragile, ruvida e squamosa – spesso accompagnata da fastidioso prurito, specialmente durante la stagione fredda. I primi segni si manifestano solitamente sui talloni o sulle piante, dove l'epidermide diventa visibilmente indurita e talvolta si formano piccole fessure. È tipica anche una formazione aumentata di callosità, che senza la giusta cura e l'uso di creme per piedi può rapidamente diventare un problema.

Piedi molto secchi – quali sono i segni?

I piedi molto secchi spesso si manifestano con una fastidiosa sensazione di tensione, che può inizialmente sembrare innocua. Con il tempo, gli strati di pelle diventano squamosi, fragili e perdono la loro elasticità. Un sintomo concomitante tipico è il prurito, che indica una crescente perdita di umidità e di sebo.

In questa condizione, la pelle non è solo visivamente compromessa, ma anche più vulnerabile a ferite e infezioni, incluso il funghi ai piedi. Soprattutto nella zona dei talloni possono insorgere profonde crepe, note come ragadi. Queste dolorose fessure offrono a batteri, germi e funghi porte d'ingresso ideali e aumentano il rischio di infezione.

Quali sono le cause più comuni dei piedi secchi?

Di solito non sono riconducibili a un'unica causa. Spesso ci sono più ragioni per cui la pelle perde umidità ed elasticità. Uno dei principali fattori scatenanti è il clima. Quando la temperatura esterna scende sotto i 6 °C, le ghiandole sebacee producono a malapena il sebo cutaneo, che mantiene la pelle morbida. A questo si aggiungono aria secca, vento e bassa umidità, che disidratano ulteriormente la pelle.

Anche la scelta delle scarpe e dei calzini influisce sulle condizioni della pelle. I materiali sintetici e le calzature troppo strette favoriscono la sudorazione, il che può disturbare la barriera protettiva della pelle. In estate, un aumentato perdita di liquidi a causa del calore favorisce i piedi secchi. Una quantità insufficiente di liquidi aggrava questo problema, poiché senza un'adeguata idratazione l'epidermide non può essere idratata dall'interno.

La carenza di nutrienti è un altro fattore decisivo. La pelle ha bisogno di vitamine e minerali per rimanere sana. Una dieta squilibrata, il fumo o il consumo di alcol possono compromettere questo fabbisogno. Inoltre, alcuni farmaci, come cortisone, diuretici o chemioterapici, favoriscono la disidratazione.

Influenze biologiche come l'età o una predisposizione genetica giocano anch'esse un ruolo. Con l'avanzare dell'età, la pelle immagazzina meno umidità e la produzione di sudore diminuisce. Anche malattie come neurodermite, psoriasi, ipotiroidismo, diabete o celiachia possono favorire i piedi secchi.

Chi è particolarmente a rischio di piedi ruvidi e screpolati?

Alcuni gruppi di persone sono particolarmente suscettibili a sviluppare piedi secchi, duri e screpolati. Tra questi ci sono persone con diabete, poiché questa malattia può compromettere la circolazione e la rigenerazione dell'epidermide. A rischio sono anche persone con insufficienza venosa, poiché una scarsa circolazione sanguigna rende difficile l'apporto di umidità e nutrienti alla pelle.

Anche donne dopo la menopausa sono a rischio, poiché le variazioni ormonali possono ridurre la produzione di sebo e quindi disidratare la pelle. Nei persone anziane, il problema è aggravato, poiché la produzione di sebo diminuisce con l'età e il contenuto di umidità si riduce. Anche le persone che stanno seguendo una chemioterapia possono soffrire maggiormente di piedi fragili e sensibili a causa del trattamento gravoso.

Perché i diabetici hanno problemi ai piedi?

I diabetici spesso devono affrontare problemi ai piedi, poiché vari fattori interagiscono per favorire la formazione di ferite e rendere difficile la guarigione.

Uno dei principali motivi è la compromissione della funzione nervosa. A causa del danno nervoso diabetico, i pazienti spesso non percepiscono dolore, punti di pressione o ferite ai piedi. Questo porta a un carico involontario delle lesioni, che approfondisce e aggrava le ferite. Inoltre, i danni ai nervi possono portare a deformità e malformazioni come le dita a artiglio, che possono sovraccaricare determinate aree del piede e favorire le lesioni.

Un ulteriore fattore è una circolazione sanguigna alterata. Nel diabete, i vasi sanguigni sono spesso induriti o ristretti, limitando l'apporto di ossigeno e nutrienti ai piedi. Senza una circolazione adeguata, una ferita guarisce più lentamente ed è più vulnerabile alle infezioni, poiché il corpo non può proteggere efficacemente la ferita dai batteri.

Inoltre, la pelle cambia, poiché i danni nervosi compromettono la funzione delle ghiandole sudoripare. La pelle perde umidità, diventa più secca e meno elastica, rendendola più vulnerabile alle lesioni.

Quali rimedi casalinghi aiutano contro i piedi secchi?

I rimedi naturali possono essere efficaci per i piedi secchi e ruvidi. Oli di cocco e oliva non solo forniscono intensa idratazione alla pelle, ma agiscono anche come antimikrobici, riducendo il rischio di infezione. L'aceto è eccellente per i pediluvi, poiché ammorbidisce la pelle, rimuove il callo e ha un'azione antinfiammatoria. Acido citrico in combinazione con olio d'oliva e sale promuove la rigenerazione, rimuove le cellule morte della pelle e rende la pelle liscia.

Il sale amaro favorisce la circolazione sanguigna e accelera la guarigione delle zone secche e fragili, mentre banane mature come maschera idratante levigano visibilmente la pelle.

Piedi morbidi: come combattere efficacemente la secchezza

• Fai la doccia o il bagno con acqua tiepida, poiché il calore secca la pelle. Utilizza saponi delicati o oli da doccia che rispettano la pelle e preservano il film idrolipidico naturale dei piedi.
• Una cura idratante regolare con ingredienti come l'urea aiuta a trattare la pelle secca in modo sostenibile. L'urea trattiene l'umidità nelle cellule e supporta la rigenerazione della pelle danneggiata. È meglio applicare la crema alla sera per ottenere risultati ottimali durante la notte.
• Materiali traspiranti come pelle o tessuto aiutano a evitare l'eccessiva sudorazione dei piedi. Una buona ventilazione previene non solo la secchezza, ma anche odori sgradevoli e infezioni fungine. Lascia i piedi scoperti il più possibile per favorire la respirazione naturale della pelle.
• Bevi quotidianamente almeno 1,5-2 litri di acqua per idratare la pelle dall'interno. Un buon apporto di liquidi aiuta a prevenire i piedi secchi e migliora l'elasticità della pelle. Durante i mesi estivi, è particolarmente importante aumentare l'assunzione di acqua.
• Esfolia regolarmente i piedi con uno scrub delicato o una pietra pomice per rimuovere le cellule morte e favorire la rigenerazione. Applicare la crema dopo l'esfoliazione assicura che i prodotti di cura penetrino meglio nella pelle.
• Indossa calze di lana durante la stagione fredda per proteggere i piedi dalla disidratazione causata dal freddo. In questo modo la pelle rimane morbida.
• Scarpe troppo strette o troppo larghe possono causare punti di pressione e secchezza della pelle. Assicurati che le tue scarpe si adattino perfettamente per evitare attrito e pressione. Quando si adattano bene, promuovono anche la circolazione sanguigna dei piedi.
• Un pediluvio con olio d'oliva idrata e ammorbidisce la pelle secca. Riempi una ciotola con acqua tiepida, aggiungi due cucchiai di olio d'oliva e mescola bene. Immergi i piedi per 15 minuti, asciugali accuratamente e poi applica una crema idratante.
• Lo scrub di limone e bicarbonato rimuove le cellule morte e stimola il rinnovamento della pelle. Spremi mezzo limone e mescola il succo con due cucchiai di bicarbonato, quindi applica la pasta sulle zone di pelle secca. Massaggia delicatamente, lascia agire per alcuni minuti e risciacqua bene. Poi puoi applicare una crema idratante.
• La maschera miele e banana aiuta a nutrire e curare la pelle secca. Frulla due banane molto mature fino a ottenere una massa cremosa e mescola con un cucchiaio di miele. Applicare generosamente la maschera sui piedi, lascia agire per circa 15 minuti e poi risciacquare con acqua calda.
• Un bagno di sale amare favorisce la circolazione e aiuta in caso di pelle secca. Sciogli una mezza tazza di sale amare in acqua calda e immergi i piedi per 10 minuti. Poi puoi trattare la pelle con una pietra pomice, rieffettuare l'ammollo e curare con una crema idratante.
• L'olio di cocco è un idratante naturale con proprietà antibatteriche. Massaggialo bene sulla pelle e indossa calze di cotone durante la notte. La mattina successiva, i tuoi piedi si sentiranno morbidi e lisci.
• Se si formano fessure più profonde nella pelle, dovresti consultare un medico. Di solito non guariscono da sole, poiché i batteri possono facilmente insediarsi nelle aree aperte. Un trattamento professionale previene infiammazioni e supporta la guarigione.

I piedi secchi non sono solo un problema cosmetico, ma possono anche portare a conseguenze sgradevoli come fessure e infezioni. Una cura regolare con creme idratanti e una buona igiene sono fondamentali per mantenere la pelle morbida e sana. Preoccupandoti dei tuoi piedi, non solo promuovi il benessere, ma previeni anche problematiche a lungo termine.