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Come agiscono i raggi UV sul nostro corpo?

Il sole è indispensabile per la vita come fonte di luce e calore. I suoi raggi UVB svolgono un ruolo decisivo, aiutando il nostro corpo a formare la vitale vitamina D. D'estate, quando trascorriamo più tempo all'aperto, possiamo facilmente approvvigionarci di vitamina D.

Tuttavia, eccessive esposizioni al sole o lunghi periodi senza protezione UV possono danneggiare la nostra pelle a lungo termine. Esse distruggono il materiale genetico delle cellule della pelle e possono sovraccaricare i meccanismi di riparazione naturali della pelle. Questo può portare a un invecchiamento precoce della pelle e aumentare anche il rischio di cancro della pelle. Questi danni possono verificarsi anche senza scottature visibili.

Il cancro della pelle chiaro è la forma più comune e spesso richiede un intervento chirurgico. Il cancro della pelle scuro è meno comune, ma più aggressivo e tende a diffondersi rapidamente nel corpo e a formare metastasi precocemente. È quindi consigliabile utilizzare una protezione solare adeguata per evitare danni alla pelle.

Come si protegge la pelle dai raggi UV?

La pelle dispone di diversi meccanismi naturali per proteggersi dai raggi UV. Uno di questi meccanismi è la produzione di melanina, un pigmento scuro che funge da protezione solare naturale. La melanina schermisce i delicati nuclei cellulari della pelle e attenua così l'effetto dannoso dei raggi UV. Questo processo porta all'abbronzatura della pelle, che è non solo esteticamente gradevole, ma rappresenta anche un importante fattore di protezione.

Un altro importante meccanismo di difesa è lo sviluppo di una „callosità da luce“ nello strato corneo della pelle, che si sviluppa in risposta all'esposizione ai raggi UVB. Questo ispessimento della pelle si forma dopo circa due settimane di esposizione regolare al sole e aiuta ad assorbire i raggi UV, fornendo una protezione aggiuntiva.

Cosa significa il fattore di protezione solare nei solari?

Il fattore di protezione solare (FPS) delle creme solari gioca un ruolo decisivo nella protezione della pelle dai raggi UVB, che causano scottature. Il fattore di protezione solare indica per quanto tempo ci si può teoricamente sedere al sole senza scottarsi, paragonato al tempo che si potrebbe trascorrere al sole senza protezione.

Il fattore di protezione solare viene calcolato moltiplicando il tempo di auto protezione della pelle per il fattore di protezione solare indicato sulla crema solare. Il tempo di auto protezione varia a seconda del tipo di pelle. Una pelle chiara (tipo di pelle II) ha ad esempio un tempo di auto protezione di circa 10-20 minuti. Se si utilizza una crema solare con fattore di protezione 20, questo tempo teoricamente si allunga a 200-400 minuti (circa tre-sette ore).

All'inizio dell'estate, le persone con pelle molto chiara dovrebbero utilizzare una crema solare con un fattore di protezione (FPS) di circa 30. Per la pelle particolarmente sensibile o per i bambini piccoli, si consiglia un fattore di protezione di 50. Per la pelle già abbronzata inizialmente può essere sufficiente un fattore di protezione di 15, che può successivamente essere ridotto a un fattore di protezione di 6.

È importante scegliere il giusto fattore di protezione per il proprio tipo di pelle e le attività programmate. Per attività leggere in primavera, ad esempio, si consiglia un fattore di protezione di almeno 15, mentre per attività più intense come giardinaggio o alpinismo si consiglia un fattore di protezione di 30 o superiore.

Cosa è meglio: filtri UV chimici o fisici?

Ci sono due categorie principali di filtri UV nei solari: fisici e chimici. Un fattore decisivo per l'efficacia dei filtri UV è la loro fotostabilità. Ciò significa che devono essere resistenti alla luce e non devono degrado rapidamente sotto l'irradiazione UV. I prodotti che non sono fotostabili perdono rapidamente la loro efficacia protettiva sotto l'esposizione al sole.

I filtri UV fisici, noti anche come inorganici o minerali, utilizzano materiali come l'ossido di zinco o il biossido di titanio. Sono generalmente considerati sicuri e ben tollerati, sono fotostabili e offrono una protezione affidabile dai pericolosi raggi UV. Sono una scelta comune nella cosmetica naturale.

Al contrario, le creme solari con filtri chimici (organici) si distinguono per la loro facilità d'uso, poiché si stendono facilmente e non lasciano un film bianco. Contengono spesso ingredienti additivi che offrono benefici alla pelle. Tuttavia, uno svantaggio di alcuni filtri chimici come l'Octocrylene è la loro instabilità, che può portare alla loro degradazione sotto l'esposizione al sole e alla liberazione di sostanze potenzialmente dannose.

entrambi i tipi di filtri per sfruttare i vantaggi di entrambi, ma tali prodotti combinati spesso contengono nanoparticelle che potrebbero preoccupare alcuni consumatori. Quando si acquistano solari, è quindi importante controllare attentamente gli ingredienti e scegliere un prodotto che soddisfi le proprie esigenze cutanee e considerazioni ambientali.

Quanto solare si dovrebbe applicare?

Per ottenere una protezione solare efficace, è necessario applicare abbondante crema solare. Gli esperti raccomandano di utilizzare circa 2 mg di crema per centimetro quadrato di superficie cutanea. Per un adulto medio, ciò significa utilizzare complessivamente circa 35 g di crema solare per tutto il corpo, che corrisponde a circa due cucchiai. Specificamente per il viso, si dovrebbe usare tanta crema quanto lunga è la lunghezza di due dita indice.

Quale protezione solare quotidiana è consigliata per la pelle sensibile?

Per la pelle sensibile, è importante un solare appositamente formulato. Si deve prestare attenzione affinché il solare non contenga sostanze irritanti come profumi e coloranti o determinati alcolici.

Le creme solari minerali sono spesso una buona scelta, in quanto sono meno irritanti e non sovraccaricano la pelle con filtri chimici potenzialmente irritanti. Proteggono anche dalla pigmentazione e dalle infiammazioni indotte dai raggi UV, che possono portare all'acne. Un alto fattore di protezione (FPS 50+) è particolarmente consigliato, in particolare i prodotti che offrono protezione sia dai raggi UVA che UVB, per una cura ottimale della pelle.

Come proteggere efficacemente la pelle: consigli importanti

• Applica la crema solare generosamente su tutte le parti della pelle esposte, circa 15-30 minuti prima di andare al sole.
• Non dimenticare di proteggere aree sensibili come orecchie, collo e labbra.
• Riapplica regolarmente la crema solare, soprattutto dopo il bagno, la sudorazione o l'asciugatura.
• Segui le istruzioni sulla frequenza della riapplicazione sulla confezione della tua crema solare.
• Indossa abbigliamento protettivo come cappelli a falda larga, occhiali da sole con protezione UV e abbigliamento a maniche lunghe.
• Evita di esporsi al sole durante le ore più intense tra le 10:00 e le 16:00.
• Cerca ombra se necessario e stai in luoghi protetti, soprattutto per soste prolungate all'aperto.
• Utilizza per i bambini e i neonati creme solari specificamente progettate per la loro pelle sensibile e con un alto fattore di protezione.
• Conserva la crema solare in un luogo fresco e ombreggiato per mantenere la sua efficacia.
• Controlla regolarmente la data di scadenza della tua crema solare e sostituiscila se necessario.
• Usa anche una protezione solare per le labbra sotto forma di balsamo labbra con fattore di protezione.
• Non esporre i bambini sotto i sei mesi ai raggi del sole. Utilizza invece una protezione solare come un ombrellone o un copricapo.
• Testa le nuove creme solari prima della prima applicazione estesa su una piccola area della pelle per escludere reazioni allergiche.
• Integra i solari nella tua routine quotidiana di cura della pelle, anche nei giorni meno soleggiati.

La protezione solare è essenziale per proteggere la pelle dagli effetti nocivi dei raggi UV. Scegli attentamente i solari che preservano la tua pelle dagli effetti variabili dei raggi solari. In questo modo garantirai la migliore protezione contro i danni UV e contribuirai a mantenere la tua pelle sana e giovane a lungo termine.