I dolori addominali possono significare anche questo

Il sindrome dell'intestino irritabile (SII) è una malattia gastrointestinale ricorrente. Dietro ai fastidi fastidiosi si nasconde un disturbo funzionale tra la muscolatura intestinale e il sistema nervoso vegetativo. I disturbi variano da persona a persona, così come i fattori scatenanti. La cosa subdola è che tutti questi sintomi possono facilmente essere confusi con quelli di altre malattie intestinali. Pertanto, il colon irritabile è considerato una diagnosi di esclusione: questo sindrome viene diagnosticato solo quando sono state escluse altre possibili cause dei disturbi.

Un sindrome dell'intestino irritabile si manifesta con dolori addominali, crampi addominali, malessere, gonfiore, variazioni nei comportamenti intestinali e nella consistenza delle feci, feci acquose-pappose o troppo dure, alternanza tra stitichezza e diarrea, presenza di muco nelle feci e una sensazione di svuotamento incompleto. Questi sintomi possono apparire singolarmente o in qualsiasi combinazione e si manifestano ripetutamente o in modo persistente per più di 3 mesi. Si distinguono i seguenti tipi di sindrome dell'intestino irritabile. Nel sindrome dell'intestino irritabile di tipo diarroico (SII-D), la diarrea è il sintomo principale. Nel sindrome dell'intestino irritabile di tipo ostruttivo (SII-O), la stitichezza è più comune. Sindrome dell'intestino irritabile di tipo doloroso (SII-S) è caratterizzata da dolori. Sindrome dell'intestino irritabile di tipo meteorismo (SII-M) è caratterizzata da gonfiore. Ci sono anche forme miste.



Come comuni fattori scatenanti ci sono alcuni alimenti e lo stress. Questo perché lo stress colpisce lo stomaco e l'intestino: eccita i nervi intestinali nel tempo, così che la regolazione dei movimenti intestinali viene disturbata. Questo intensifica i crampi addominali e provoca dolori. Gioca un ruolo importante anche la flora intestinale alterata dopo assunzione di antibiotici o come conseguenza di gravi infezioni gastro-intestinali. In caso di diabete, l'aumento della glicemia provoca una maggiore sovracrescita batterica nelle mucose interne. Questo disordine nella flora intestinale può rendere la mucosa intestinale permeabile a patogeni e tossine e si traduce nell'emissione di sostanze infiammatorie nell'intestino. Tutto ciò irrita ulteriormente i nervi intestinali e causa forti disturbi.

Non esiste un trattamento che possa alleviare in modo sicuro e duraturo i disturbi e ciò può portare a un'ulteriore maggiore sofferenza per i soggetti interessati. Tuttavia, ci sono consigli e trucchi che possono aiutare almeno alcune persone affette da sindrome dell'intestino irritabile. Qui abbiamo raccolto questi per voi.

• Tenete un diario dei sintomi. Questo aiuta a identificare i possibili fattori scatenanti. Annotate cosa mangiate, quali farmaci prendete, com'è la vostra evacuazione e quali disturbi fisici e psicologici si presentano.
• Mangiate lentamente e concentratevi consapevolmente sul vostro cibo. Masticate ogni pezzo con attenzione, poiché la digestione inizia già in bocca.
• È importante seguire una dieta equilibrata con prodotti naturali, frutta e verdura. Tuttavia, fate attenzione, poiché le fibre possono causare gonfiore e stitichezza. Scegliete alimenti che migliorano la scorrevolezza delle feci – per esempio semi di lino, semi di psillio e fiocchi d'avena. Se notate che non tollerate alcuni alimenti, evitateli.
• A molti soggetti aiuta la cosiddetta dieta FODMAP – astenersi da carboidrati fermentabili che si trovano in vari prodotti convenzionali. Questi includono, per esempio, fruttosio, lattosio, amido e dolcificanti. Questi carboidrati favoriscono la formazione di gas nell'intestino attraverso la loro fermentazione e influenzano negativamente la composizione dei batteri intestinali. Fate attenzione, poiché questa dieta rigida può portare a carenze nutrizionali.
• Bevete a sufficienza. Si raccomandano 2 litri d'acqua, acqua minerale o tè non zuccherato al giorno. Il nostro intestino ha costantemente bisogno di acqua per funzionare bene. In caso di mancanza di liquidi, può verificarsi stitichezza.
• Prestate attenzione a un sufficiente movimento nella vita quotidiana: escursioni, nuoto, ciclismo, nordic walking allenano anche i muscoli addominali e mantengono il vostro intestino attivo. Ci sono esercizi di yoga specifici per il rilassamento addominale. Provate quale attività sportiva vi si addice di più.
• Il calore aiuta contro i dolori crampiformi e le tensioni muscolari nella zona addominale e favorisce la circolazione. Un cuscino termico o una borsa dell'acqua calda offrono calore benefico e aiutano a ridurre il gonfiore.
• Olio di menta piperita può calmare l'intestino irritato, rilassando la muscolatura intestinale. Si assume 500 mg di olio di menta piperita in capsule resistenti agli acidi gastrici al giorno. A volte possono verificarsi bruciori di stomaco o rigurgito.
• I probiotici (come i batteri lattici e i bifidobatteri) in capsule, così come yogurt e bevande probiotiche con tali batteri, secondo studi possono alleviare i disturbi della sindrome dell'intestino irritabile e sono ben tollerati.
• Molti pazienti traggono beneficio dalle terapie psicologiche. La terapia comportamentale cognitiva insegna a gestire meglio i disturbi. Esercizi di consapevolezza, training autogeno e rilassamento muscolare progressivo e altre tecniche di rilassamento contribuiscono alla gestione dello stress, e lo stress è uno dei fattori scatenanti per l'intestino irritabile.

Integrate questi consigli nella vostra vita quotidiana, faranno sicuramente del bene al vostro intestino!