Questa erba medicinale ti protegge dalle intossicazioni

Grazie al suo effetto antiossidante, antinfiammatorio e immunostimolante, questa erba medicinale tradizionale può essere utile per numerosi disturbi cronici. In che modo il cardo mariano, ricco di Silymarin e altri nutrienti vitali, può aiutare anche te?

Il cardo mariano (Silybum marianum) è conosciuto anche con i nomi di cardo latteo, cardo delle donne, cardo argenteo e Milk Thistle. Il suo particolare potere curativo risiede nei suoi semi, che già nel XVIII secolo venivano utilizzati come trattamento per il fegato. Fino ad oggi, questa pianta è apprezzata soprattutto per il suo effetto protettivo e rigenerante sul fegato, scientificamente documentato. I responsabili di queste proprietà sono i composti vegetali secondari flavonoidi. Nei semi del cardo mariano si trova un estratto lipofilo con tre flavonolignani isomerici: Silybin A e B (= Silibinin), Silychristin e Silydianin. Insieme formano il complesso flavonoide chiamato Silymarin, dove Silybin rappresenta fino al 70% di Silymarin ed è considerato il componente con la massima attività biologica. Inoltre, il cardo mariano contiene altri flavonolignani come Betaina e Apigenina, fino al 30% di acidi grassi liberi, circa il 30% di proteine e mucillagini. Tutti questi componenti contribuiscono all'effetto salutare del cardo mariano.

Il cardo mariano è un potente antiossidante che riduce lo stress ossidativo e stimola anche la produzione di antiossidanti naturali nel corpo. Questo favorisce l'aumento dei livelli di glutatione. Il glutatione è il principale antiossidante del nostro corpo, presente in quasi tutte le cellule e in concentrazioni particolarmente elevate nel fegato. Virus, batteri, radiazioni, tossine e il normale processo di invecchiamento accelerano la degradazione del glutatione e l'azione antiossidante dello Silymarin può proteggere da questa degradazione. Non è un caso che il glutatione si trovi in grandi quantità nel fegato, poiché svolge un ruolo fondamentale nel processo di disintossicazione del nostro corpo. Studi dimostrano che lo Silymarin estratto dai semi di cardo mariano migliora la funzione epatica e protegge il nostro fegato da tossine pericolose. Blocca i siti di legame delle tossine, in modo che queste non possano penetrare nelle cellule epatiche, prevenendo così danni al fegato. Allo stesso tempo, lo Silymarin promuove una migliore rigenerazione del fegato a livello di RNA e DNA, stimolando la formazione di nuove cellule epatiche. Inoltre, inibisce la trasformazione fibrotica delle cellule epatiche, particolarmente importante in caso di steatosi epatica non alcolica.



Nel caso di assunzione di farmaci come il paracetamolo, il cardo mariano può parzialmente proteggere da danni indotti da farmaci. In una certa misura, offre protezione anche dagli effetti collaterali di radioterapie e alcol. È vantaggiosa l'assunzione del cardo mariano come complemento nel trattamento di epatiti virali e cirrosi epatica. Inoltre, il cardo mariano ha un effetto coleretico e stimola lo svuotamento della cistifellea, specialmente in combinazione con la curcuma.

Il cardo mariano supporta la produzione di acido gastrico, stimola l'appetito e contiene sostanze amare e tannini che agiscono in sinergia con il Silymarin, influenzando positivamente il sistema digestivo in caso di colon irritabile, reflusso gastroesofageo, crampi gastrici e disturbi gastrici. Inoltre, lo Silymarin può inibire la crescita delle cellule tumorali della prostata e la metastatizzazione delle cellule tumorali al seno, supportando così i farmaci nella loro azione, riducendo anche i danni epatici indotti dalla chemioterapia.

Il cardo mariano svolge un ruolo importante nel mantenimento dei livelli di colesterolo, il che ha effetti positivi sulla salute cardiovascolare. Secondo diversi studi, lo Silymarin estratto dai semi di cardo mariano può inibire lo sviluppo di ipercolesterolemia: aumenta il colesterolo “buono” HDL, riduce il colesterolo “cattivo” LDL, contrasta la calcificazione delle arterie e aiuta in questo modo a prevenire gli ictus. Lo Silibinin contenuto nel cardo mariano può abbassare il livello di zucchero nel sangue in modo simile ai farmaci per il diabete. Alcuni studi mostrano che l'assunzione dell'estratto di semi di cardo mariano può rafforzare il sistema immunitario: aumenta i livelli delle citochine che combattono i virus e stimolano il sistema immunitario, ma allo stesso tempo garantisce che le difese non reagiscano in modo eccessivo. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, il cardo mariano ha anche un effetto neuroprotettivo e migliora la funzione cerebrale.

Cosa considerare quando si assumono integratori di cardo mariano? Lo scoprirai qui.

• I semi di cardo mariano macinati possono essere aggiunti a muesli, fiocchi d'avena, yogurt, zuppe, salse o cosparsi su insalate. I flavonoidi nel cardo mariano sono stabili al calore e vengono ridotti solo di poco durante la cottura.
• Per poter beneficiare appieno dell'effetto del cardo mariano, si consiglia di optare per preparati ad alta concentrazione standardizzati al 70-80% di Silymarin. Questi devono essere assunti più volte al giorno. Se ciò non è possibile, si consiglia di assumere i preparati di cardo mariano la sera piuttosto che al mattino, poiché il fegato è particolarmente attivo di notte.
• Fai attenzione alla dose: si considerano efficaci 200-400 mg di Silymarin al giorno. Per i bambini, la dose può variare tra 80 e 320 mg di Silymarin al giorno, a seconda delle raccomandazioni del medico. Evita i prodotti sottodosati, che possono essere economici, ma non agiscono altrettanto bene. Poiché i flavonoidi vengono rapidamente escreti e raggiungono la loro massima concentrazione nel sangue dopo circa 2-4 ore, è consigliabile distribuire l'assunzione nell'arco della giornata.
• In caso di danni epatici da tossine, assumi 800 mg di Silymarin suddivisi in quattro dosi per un periodo di due fino a cinque settimane. Discuti la posologia con il tuo medico in caso di malattie croniche.
• In caso di colesterolo alto, assumi 200-600 mg di Silymarin suddivisi in tre dosi nel corso di quattro mesi.
• In caso di diabete mellito, si raccomandano 200 mg di Silymarin una o tre volte al giorno per un massimo di 12 mesi, come supporto alla terapia convenzionale.
• Per beneficiare delle proprietà antiossidanti del cardo mariano, assumi 140 mg di Silymarin al giorno per quattro settimane.
• Poiché lo Silymarin è scarsamente solubile in acqua, le quantità di principio attivo nel tè di cardo mariano sono molto basse e non sono sufficienti per la rigenerazione del fegato. Tuttavia, il tè può essere efficace per disturbi digestivi come gonfiore e sensazione di pienezza. Versa 1-2 cucchiaini di semi macinati o pestati in 200 ml di acqua calda, lascia in infusione per dieci minuti, scola e bevi il tè tre volte al giorno 30 minuti prima dei pasti. Il tè può essere combinato con carciofo, menta, tarassaco, salvia e verbena. Puoi mascherare il suo sapore amaro con un po' di menta o liquirizia.
• Quando si tratta di curare un fegato danneggiato, è importante anche modificare l'alimentazione. È meglio mangiare poco piuttosto che troppo, prediligendo prodotti a basso contenuto di grassi e zuccheri e evitando alcol, fast food e farmaci non necessari. I frutti dovrebbero essere consumati solo a stomaco vuoto e da soli.
• In caso di acne ed eczema, utilizza olio di cardo mariano. Riduce i fastidi grazie al suo elevato contenuto di nutrienti protettivi per la pelle come l'acido linoleico, antiossidanti e vitamina E.
• Raramente possono verificarsi effetti collaterali come mal di testa, leggera azione lassativa o reazioni di ipersensibilità. Se stai assumendo farmaci, discuti l'assunzione e il dosaggio degli integratori di cardo mariano con il tuo medico. Se hai una condizione dipendente dagli estrogeni, come l'endometriosi, dovresti evitare il cardo mariano.

Con questi consigli puoi beneficiare del potenziale protettivo per il fegato e di tutte le altre proprietà curative del cardo mariano!