Sblocca infiammazioni e aiuta con i problemi della pelle

Questa pianta si distingue per gli acidi grassi essenziali e trova applicazione contro numerosi disturbi grazie alla sua azione antinfiammatoria. Quali benefici può portare anche a voi la sera dorata?

La sera dorata (Oenothera biennis) proviene dal Nord America. La particolarità di questa pianta è che fiorisce non di giorno, ma di notte. Per questo motivo è chiamata anche stella della notte o fiore della sera. La sua radice carnosa può raggiungere i 20 cm di lunghezza e diventa rosa cotto durante la cottura, per questo motivo ha ricevuto anche il nome di radice di prosciutto. In linea di massima, tutte le parti della sera dorata sono commestibili. Nei suoi semi, radici, olio di semi e erba sono contenuti numerosi principi attivi salutari, tra cui acido gamma-linolenico, acido alfa-linolenico, acido oleico, acido palmitico, acido stearico, vitamina E, flavonoidi, delphinidina, cianidina, acido caffeico, tannini, fitosteroli, resine ecc.

Il principio attivo più prezioso della sera dorata è l'acido gamma-linolenico. Questo acido grasso è responsabile di alcune funzioni del sistema immunitario e ormonale e ha un'azione antinfiammatoria. Il nostro corpo ha bisogno di questo acido grasso per la costruzione delle membrane cellulari e quindi per proteggere le cellule nervose e per una corretta trasmissione degli impulsi nervosi nel cervello. Inoltre, è coinvolto nella riduzione della pressione sanguigna. L'acido gamma-linolenico può aiutare contro la sindrome premestruale, disturbi femminili in menopausa e disturbi della menopausa, supportando il sistema ormonale. E non è ancora tutto. Questo acido grasso facilita al nostro corpo la produzione di prostaglandine, che sono essenziali per il mantenimento della nostra salute: attivano le cellule killer del sistema immunitario contro i patogeni, riducono i livelli di colesterolo, prevengono le trombosi e garantiscono arterie coronarie sane.

Inoltre, l'acido gamma-linolenico è una parte importante del grasso della pelle. Come componente dei ceramidi nello strato superiore della pelle, contribuisce a regolare la funzione barriera della pelle, proteggendola così dalla perdita di umidità. Per poter regolare l'equilibrio idrico della pelle, l'acido gamma-linolenico dovrebbe costituire il 20% degli acidi grassi presenti. Si sospetta che una carenza di acido gamma-linolenico rappresenti una possibile causa di neurodermatite. Questa carenza può verificarsi con l'età o in persone con attività ridotta o alterata dell'enzima delta-6-desaturasi, che il nostro corpo utilizza per la sintesi dell'acido gamma-linolenico. Pertanto, un trattamento sia interno che esterno con preparati a base di sera dorata è una buona soluzione per pelle matura, neurodermatite, psoriasi, dermatite atopica, acne e malattie della pelle pruriginose.

L'olio di sera dorata può anche migliorare lo stato della pelle in generale. Questo è particolarmente vero per la pelle secca e irritata. Lenisce la pelle, riduce le infiammazioni, influisce positivamente sull'elasticità e sull'umidità della pelle ed è un efficace rimedio anti-invecchiamento, che migliora l'aspetto della pelle a qualsiasi età. Ulteriori aree di applicazione, sebbene non supportate da studi, trovano però applicazione nella medicina popolare: disturbi gastrointestinali, allergie, iperattività nei bambini, sclerosi multipla, neuropatia diabetica e artrite reumatoide.

Come utilizzare al meglio i preparati a base di sera dorata? Ecco alcuni consigli efficaci.

• È possibile acquistare questa pianta medicinale sotto forma di olio di semi di sera dorata e polvere di semi di sera dorata in capsule e compresse, come tè di sera dorata dalle foglie e dall'erba o come cosmetici (pomate, creme, balsamo). Per un uso corretto, si dovrebbe prestare attenzione al foglietto illustrativo.
• Per scopi medicinali, l'olio puro di semi di sera dorata o in capsule molli è la migliore opzione, che di solito contiene 500 mg di olio per pezzo. L'olio puro può essere aggiunto al cibo o assunto per via orale.
• Poiché le capsule contenenti olio di semi di sera dorata sono spesso piuttosto grandi, ci possono essere difficoltà nel deglutire. In questo caso, è possibile aprire la capsula e spremere l'olio in una bevanda o in un alimento.
• Per disturbi digestivi e diarrea, bere un tè dalle foglie di sera dorata.
• In caso di neurodermatite, assumere l'olio direttamente o in capsule durante i pasti e applicare la sera dorata localmente come pomata o crema.
• La dose singola per adolescenti sopra i 12 anni e adulti è di solito di 2-3 g di olio di sera dorata, la dose giornaliera può arrivare fino a 6 g.
• I preparati di sera dorata dovrebbero essere assunti per un periodo prolungato. Ci vogliono dalle 8 settimane fino a 3 mesi affinché gli effetti si manifestino.
• Le giovani foglie di sera dorata possono essere preparate come insalata o come spinaci selvatici. Le foglie dovrebbero essere raccolte prima della fioritura. I fiori dal sapore dolce possono essere utilizzati per guarnire insalate, zuppe e dolci.
• La radice della sera dorata può essere consumata sia cruda (grattugiata nelle insalate) che cotta (come il topinambur). Ha un gusto simile a quello del topinambur. Tenere presente che la radice deve essere raccolta prima della fioritura, altrimenti diventa legnosa.
• I semi di sera dorata possono essere aggiunti alla pasticceria o tritati nel mortaio e cosparsi sui vostri muesli.
• Conservare l'olio di sera dorata ben chiuso in un luogo buio e fresco, poiché è sensibile alla luce, all'aria e al calore.
• Quando acquistate, fate attenzione alla qualità biologica dell'olio. L'olio dovrebbe essere privo di additivi chimici e i semi dovrebbero essere essiccati con cura per ridurre il contenuto di umidità.
• L'olio di sera dorata può essere utilizzato per la cura del pelo di cani e gatti. Può essere aggiunto al cibo o direttamente applicato sui punti problematici e massaggiato nel pelo.
• Durante l'assunzione di olio di sera dorata, possono verificarsi nausea, disturbi digestivi, diarrea o feci molli, mal di testa, reazioni allergiche e aumento della temperatura.
• In caso di ipersensibilità e di epilessia, si sconsiglia l'uso. Le donne in gravidanza e in allattamento, così come i bambini sotto i 12 anni, dovrebbero consultare un medico, poiché mancano dati sulla sicurezza.