Un portafortuna per la tua giovinezza

Il trifoglio rosso (Trifolium pratense) o trifoglio dei prati appartiene alle leguminose e fornisce una grande quantità di sostanze nutritive che contribuiscono al mantenimento della salute del nostro corpo – tra cui flavonoidi, cumarine, salicilati, glicosidi, vitamina C, niacina, vitamina B1, magnesio, calcio, potassio e oli essenziali. È particolarmente importante sottolineare l'unica combinazione presente nel trifoglio rosso di biochanina A, daidzeina, genisteina e formononetina – quattro isoflavoni che appartengono agli fitoestrogeni.

Gli fitoestrogeni sono sostanze vegetali che hanno una struttura simile agli estrogeni umani. Sebbene non siano così potenti come gli ormoni naturali del nostro corpo, possono contribuire significativamente alla regolazione dell'equilibrio ormonale. A seconda delle necessità del nostro corpo, queste sostanze vegetali possono avere un effetto anti-estrogeno o estrogeno. Con un livello di estrogeni troppo alto prima della menopausa, si legano ai recettori estrogenici e impediscono il legame degli estrogeni naturali del corpo, riducendo così l'effetto degli estrogeni. Se il livello di estrogeni è troppo basso, come accade nelle donne in menopausa, i fitoestrogeni agiscono come veri estrogeni per compensare la carenza di estrogeni.

Un tale meccanismo d'azione è utile sia per le donne che per gli uomini. Sebbene l'estrogeno sia spesso descritto come l'ormone "femminile", la sua riduzione nel corpo è responsabile anche della crisi di mezza età negli uomini, con sintomi quali depressione, mancanza di energia, aumento di peso e disturbi del sonno. Inoltre, la libido maschile dipende non solo da un adeguato livello di testosterone, ma anche da un adeguato livello di estrogeni. Inoltre, studi dimostrano che gli integratori di fitoestrogeni a base di trifoglio rosso possono ridurre un valore PSA elevato – un antigene specifico della prostata prodotto in eccesso in caso di malattie prostate. Nelle donne, i fitoestrogeni mostrano un effetto positivo contro i sintomi della menopausa come vampate di calore, sudorazione e stati depressivi. Inoltre, migliorano la capacità di concentrazione, calmano i nervi e supportano un sonno sano.



Non sono solo per mantenere un equilibrio ormonale che i fitoestrogeni del trifoglio rosso sono responsabili. Gli estrogeni sono coinvolti in numerosi processi corporei. Aiutano a stimolare la circolazione in tutti i tessuti corporei e a regolare il livello di colesterolo. In uno studio, l'assunzione di estratto di trifoglio rosso ha diminuito il colesterolo LDL dannoso e aumentato il colesterolo HDL buono. In questo modo, il trifoglio rosso aiuta a contrastare lo sviluppo dell'aterosclerosi e riduce il rischio di infarto o ictus. Gli estrogeni sono anche coinvolti nella regolazione dell'immagazzinamento del calcio nelle ossa. Pertanto, il trifoglio rosso può avere un effetto positivo sulla densità ossea ed è utilizzato con successo per prevenire la perdita ossea da carenza di estrogeni. In questo modo, aumenta il contenuto minerale delle ossa, la loro solidità e il numero di cellule che degradano le ossa diminuisce.

Inoltre, è stata dimostrata l'efficacia dell'estratto di trifoglio rosso in caso di problemi cutanei. I suoi principi attivi offrono un effetto anti-invecchiamento: gli antiossidanti proteggono la pelle dall'invecchiamento causato dalla luce e i fitoestrogeni trattengono l'acqua nel tessuto connettivo, mantenendo la pelle più a lungo senza rughe. Inoltre, promuovono l'immagazzinamento di grasso sotto la pelle, affinché questa rimanga bella e morbida. Il trifoglio rosso aumenta l'elasticità della pelle e migliora l'aspetto della pelle in caso di malattie della pelle come pelle impura, acne, eczema e psoriasi.

Come puoi beneficiare delle preziose sostanze del trifoglio rosso? Abbiamo raccolto i migliori consigli per te.

• Puoi gustare i fiori e i germogli di trifoglio rosso in insalata, zuppe o verdure, usarli come decorazione per i piatti di formaggio o separare i fiori e mescolarli con il riso. Raccogli le foglie prima che fioriscano, poiché avranno un sapore simile ai giovani piselli. Aumentano la digestione e non dovrebbero essere consumati in grandi quantità tutte in una volta.
• Per un burro di trifoglio rosso gustoso, stacca due manciate di fiori di trifoglio rosso, mescolali con 100 g di burro morbido, aggiungi un po' di sale e erbe aromatiche come aneto e prezzemolo, e gusta il burro su patate lessate o sul pane.
• Per un effetto positivo sulla salute, la concentrazione dei principi attivi dovrebbe essere il più alta possibile. Pertanto, puoi assumere il trifoglio rosso in forma di capsule, tintura o tè. Fai attenzione alla quantità di principi attivi indicata sulla confezione.
• I preparati liquidi sono generalmente più facilmente assimilabili e hanno una maggiore biodisponibilità. La maggior parte di essi è adatta per uso interno ed esterno e hanno effetti depurativi, calmanti e antisettici.
• Si consiglia di non utilizzare l'estratto di trifoglio rosso per più di tre mesi, altrimenti il rischio di cancro al seno nelle donne in menopausa potrebbe aumentare.
• Per un tè di trifoglio rosso, versa quattro cucchiaini di fiori freschi di trifoglio rosso o un cucchiaino colmo di fiori secchi in una tazza di acqua bollente, lascia in infusione il tè coperto per 10 minuti e filtra l'infuso. Puoi bere fino a quattro tazze di tè al giorno.
• Il tè di trifoglio rosso viene utilizzato anche per bagni sitz per alleviare il prurito vaginale e trattare complementarmente le malattie della mucosa vaginale. Contro i disturbi reumatici, il tè può essere utilizzato come impacco. In caso di malattie della pelle, fai ridurre il tè fino alla consistenza dello sciroppo.
• Puoi preparare l'olio di trifoglio rosso da solo. Metti i fiori di trifoglio rosso freschi in un barattolo e ricoprili con olio finché non sono coperti. Lascia l'olio di trifoglio in un bagnomaria per circa 90 minuti a una temperatura di circa 40°C. Inoltre, lascia l'olio chiuso a temperatura ambiente per due o tre giorni. Successivamente, puoi filtrare l'olio e usarlo per un massaggio quotidiano contro l'invecchiamento della pelle e la formazione di rughe.
• Per dolori legati alla menopausa, l'olio di trifoglio rosso può essere utilizzato per massaggi al seno per promuovere la rigenerazione delle cellule e contrastare la comparsa di cancro al seno.

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