P. Jentschura MorgenStund'

Quando il mondo fluttua tra l'oscurità della notte e i primi segni del mattino, viviamo l'ora del lupo. Questo tempo è percepito da molti come particolarmente mistico e misterioso. È una fase di silenzio e mistero che invita alla riflessione. Ma cosa si nasconde dietro questa affascinante ora?

Il momento di sonnolenza tra le 13:00 e le 15:00, quando manca energia e la concentrazione svanisce, è noto a molti. Per molte persone, la mattina è il momento più produttivo della giornata lavorativa, quando si completano le liste di attività e si portano a termine i compiti rimandati. Tuttavia, dopo la pausa pranzo si verifica spesso una grande stanchezza e la capacità lavorativa diminuisce. Come si può superare questa fastidiosa sonnolenza post-prandiale?

Dall'alba al buio della notte, il nostro corpo segue un ritmo interno, il cosiddetto ritmo circadiano. Questo affascinante fenomeno biologico controlla non solo il nostro ciclo sonno-veglia, ma influisce anche su numerosi aspetti della nostra salute fisica e mentale. Ma come si riflette realmente questo orologio interno nella nostra vita quotidiana e nella nostra salute?