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Dalla rilassante sensazione delle aree verdi alla rinvigorente energia dell'aria fresca e della luce solare - il fitness all'aperto offre molti aspetti positivi per corpo e mente. Invece di costose iscrizioni in palestre, sempre più persone scelgono il fitness all'aperto. La natura diventa il luogo di allenamento direttamente davanti alla propria porta. Ma perché questa forma di allenamento sta diventando sempre più popolare e cosa c'è dietro?

Perdere peso senza dover contare costantemente le calorie e senza digiunare – è ciò che promette il digiuno intermittente, la nuova tendenza principale della medicina nutrizionale. A differenza delle diete tradizionali, questa forma di alimentazione non si basa sulla privazione, ma su una gestione consapevole del tempo durante i pasti. Ma come funziona il digiuno intermittente e quali vantaggi offre questo metodo moderno?

Il tempo più fresco e umido, combinato con meno movimento e un'alimentazione ricca di calorie, spesso porta a chili indesiderati. Pertanto, molti scelgono diversi metodi di digiuno – per motivi di salute e per liberarsi dei chili di troppo. Ma il digiuno è molto più di una semplice perdita di peso. Cosa c'è di veramente dietro alla tendenza di rinunciare volontariamente al cibo?