stoli Nuss-Mix mit Caramel und Schokolade

All'improvviso tutto gira, il suolo sembra oscillare e si diffonde una sensazione di insicurezza. La vertigine può colpire inaspettatamente e sconvolgere l'equilibrio e la fiducia nel proprio corpo. Spesso non è chiaro se la causa sia innocua o seria - ed è proprio questo a renderla così inquietante. Come si può scoprire cosa c'è veramente dietro?

Perdere peso senza dover contare costantemente le calorie e senza digiunare – è ciò che promette il digiuno intermittente, la nuova tendenza principale della medicina nutrizionale. A differenza delle diete tradizionali, questa forma di alimentazione non si basa sulla privazione, ma su una gestione consapevole del tempo durante i pasti. Ma come funziona il digiuno intermittente e quali vantaggi offre questo metodo moderno?

Le sensazioni di felicità si basano anche sulla chimica: in occasioni particolarmente belle, ma anche in situazioni estreme come infortuni fisici o tensione, vengono rilasciate più endorfine. Alleviano il dolore, ci rendono vigili e regolano la percezione della felicità nel nostro corpo. Come agiscono e come possiamo aumentare il loro rilascio?