Assassini silenziosi – e il 30% è colpito

Cosa rende le malattie popolari assassini silenziosi?

Le malattie popolari possono colpire persone di tutte le età e di ogni origine. Sono considerate "assassini silenziosi" – e non è una coincidenza. Queste malattie cambiano lentamente il corpo, logorano i sistemi vascolari e coloro che ne sono colpiti spesso non avvertono nulla del progresso della malattia per lungo tempo. La metà dei colpiti non sa di essere malato fino a quando la sua qualità della vita è gravemente compromessa. La cosa subdola è che queste malattie inizialmente non causano dolore e quindi vengono spesso scoperte troppo tardi. Queste malattie popolari sono strettamente collegate tra loro.

Perché le malattie renali croniche vengono spesso riconosciute troppo tardi?

La pressione alta e il diabete mellito comportano rischi per i reni e sono le cause più comuni delle malattie renali croniche. La funzione delle piccole arterie negli organi escretori viene compromessa e ciò altera la funzione di filtro dei glomeruli renali, dove viene prodotto l'urina. 

Le malattie renali sono assassini silenziosi. Di solito non si avverte nulla per lungo tempo. E quando ci sono sintomi, è spesso già troppo tardi", afferma Erich Pohanka, nefrologo e primario presso l'AKh Linz. Pertanto, è importante controllare regolarmente i globuli rossi e le proteine nelle urine e prestare particolare attenzione ad accumuli di liquidi nei tessuti o sangue nelle urine. I segni di una malattia renale cronica includono articolazioni gonfie, affaticamento, difficoltà di concentrazione, ridotto appetito o urine schiumose. 

Quali sintomi indicano una malattia diabetica non riconosciuta?

Il diabete mellito, che rimane inosservato per anni, può manifestarsi attraverso grande sete, perdita di peso involontaria o affaticamento, così come un aumento della produzione di urina. Questi segnali di allerta non dovrebbero mai essere ignorati. 

Quali fattori possono causare pressione alta e perché è pericolosa?

Un colorito rosso in faccia, pulsazioni alle tempie, difficoltà respiratorie durante lo sforzo sono i primi segni di pressione alta. Nonostante ciò, ci si può sentire vitali e capaci a lungo. 

È consigliabile controllare regolarmente la propria pressione sanguigna, poiché la pressione alta di solito viene notata solo quando ha già causato danni agli organi, come ictus, infarto o insufficienza cardiaca.

Cosa aiuta a ridurre il rischio di queste malattie?

• Controlla regolarmente (almeno una volta all'anno durante un check-up sanitario annuale) il livello di zucchero nel sangue e i parametri renali e controlla la pressione sanguigna almeno una volta alla settimana. Questo semplice modo di prevenire pericolose malattie popolari è spesso trascurato, ma è fondamentale per la vita.
• Non assumere regolarmente farmaci da banco, come ad esempio gli antidolorifici. Questi influenzano gli enzimi che hanno una funzione centrale nella regolazione dei processi infiammatori, che influenzano la coagulazione del sangue e sono responsabili della protezione dei reni. Prova a gestire i tuoi sintomi con metodi non farmacologici come fisioterapia, calore, freddo, massaggi o allenamento fisico.
• Fai attenzione al tuo peso corporeo. Il sovrappeso è uno dei principali fattori di rischio per la pressione alta. Un aumento di peso costante (BMI >30 kg/m2) può contribuire allo sviluppo del diabete mellito e delle malattie renali. Il tessuto adiposo secerne diversi peptidhormoni che influenzano negativamente il metabolismo dei grassi e portano a livelli elevati di insulina. Tutto ciò comporta una diminuzione della funzione renale.
• Così semplice come sembra, è spesso trascurato: muoviti regolarmente per rimanere in forma e attivo. La mancanza di esercizio è un importante fattore di rischio sia per la pressione alta che per il diabete. Gli esperti raccomandano un'attività fisica regolare per almeno 30 minuti, cinque o sette giorni alla settimana, ad esempio un leggero allenamento di resistenza, come una misura preventiva efficace. L'attività fisica e lo sport favoriscono la circolazione sanguigna e il metabolismo e possono influenzare positivamente il decorso della malattia renale.
• Segui una dieta sana ed equilibrata. Come misura preventiva, la cucina mediterranea con molte verdure, pesce e oli vegetali è raccomandata.
• Evita il sale da cucina. Ai reni compromessi risulta difficile espellere correttamente il sale. Troppo liquido rimane nel corpo. Nota che la maggior parte del sale si trova in alimenti in cui non pensiamo affatto al sale, come pane, salsicce o cibi in scatola. Usa sale marino e sale alle erbe durante la cottura invece del sale da tavola comune.
• Bevi a sufficienza. I nostri globuli rossi e le cellule hanno bisogno d'acqua per funzionare correttamente. Se si beve troppo poco, aumenta la pressione nelle arterie e quindi la pressione sanguigna. L'acqua è considerata il carburante per i nostri organi escretori e un'adeguata assunzione di liquidi è importante affinché i nostri reni funzionino correttamente. Se il tuo corpo è adeguatamente idratato, l'urina è di colore giallo chiaro e inodore. Se diventa scura, può essere un segnale d'allerta che dovresti bere di più.
• Evita di fumare. La nicotina provoca un aumento della pressione sanguigna aumentando la frequenza cardiaca e favorendo la costrizione dei vasi. La nicotina causa anche piccole lesioni allo strato interno dei vasi sanguigni. Secondo le statistiche, il rischio di insufficienza renale cronica aumenta nei fumatori e i fumatori metabolicamente sani hanno il doppio del rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto ai non fumatori.

Con questi semplici consigli sei ben protetto contro le insidiose malattie popolari. Ti aiutano a rafforzare il tuo benessere per affrontare in modo sano e di successo le sfide della vita quotidiana!