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Il muesli è una colazione sana, gustosa e nutriente, ricca di proteine, fibre e vitamine. Ma oggi ci sono così tanti muesli sugli scaffali e non si può essere certi che tutti i prodotti etichettati come muesli siano davvero sani. Come ci si orienta in questa varietà e si sceglie il miglior muesli?

La melatonina, spesso chiamata "ormone del sonno", gioca un ruolo cruciale nel corpo umano. Regola una varietà di funzioni nell'organismo. Ma cosa rende la melatonina così speciale e quali effetti ha questo affascinante ormone sulla nostra salute?

Il momento di sonnolenza tra le 13:00 e le 15:00, quando manca energia e la concentrazione svanisce, è noto a molti. Per molte persone, la mattina è il momento più produttivo della giornata lavorativa, quando si completano le liste di attività e si portano a termine i compiti rimandati. Tuttavia, dopo la pausa pranzo si verifica spesso una grande stanchezza e la capacità lavorativa diminuisce. Come si può superare questa fastidiosa sonnolenza post-prandiale?